Pinakamahusay na sagot: Hindi inirerekumenda ng American Academy of Ophthalmology na bumili ng mga baso sa computer. Kahit na ang pag-block ng asul-ilaw ay ipinakita upang makagambala sa mga pag-ikot ng pagtulog, may mga mas mahusay na paraan upang maiwasan ang pilay ng mata, tulad ng isang matte na filter ng screen.
Amazon: Anti-Glare Screen Protector ($ 25 +)
Ang Blue Light Blocking Glass ay Hindi Kinakailangan Upang Maiwasan ang Pinsala sa Mata
Ayon sa American Academy of Ophthalmology, walang ebidensya upang ipakita na ang iyong mga mata ay magpapanatili ng anumang pinsala mula sa iyong computer screen. Ang araw ay isang mas malaking peligro sa iyong mga mata kaysa sa anumang screen. Kaya't kung hindi masisira ng iyong computer ang iyong mga mata, mayroon bang peligro na nauugnay sa pagtitig sa isang computer buong araw? Oo Ang pagkagambala ng mata at pagkagambala sa pagtulog ay totoong mga panganib para sa mga taong gumugol ng maraming oras sa harap ng isang computer screen. Ngunit may iba pang mga paraan upang pamahalaan ang mga hindi nangangailangan ng baso sa computer.
Ang Pilay ng Mata ay Maaaring Maiiwasan Nang Walang Espesyal na Salamin
Inirekomenda ng American Academy of Ophthalmology ang mga sumusunod na tip para sa computer na ginagamit upang maprotektahan laban sa eye strain:
- Umupo tungkol sa 25 pulgada (haba ng braso) mula sa computer screen. I-posisyon ang screen upang makatingin ka nang bahagya pababa.
- Bawasan ang glare ng screen sa pamamagitan ng paggamit ng isang matte screen filter kung kinakailangan.
- Magpahinga nang regular gamit ang panuntunang '20 -20-20 ': bawat 20 minuto, ilipat ang iyong mga mata upang tumingin sa isang bagay na hindi bababa sa 20 talampakan ang layo para sa hindi bababa sa 20 segundo.
- Kapag natuyo ang iyong mga mata, gumamit ng artipisyal na luha upang i-refresh ito.
- Ayusin ang pag-iilaw ng iyong silid at subukang dagdagan ang kaibahan sa iyong screen upang mabawasan ang pilay ng mata.
- Kung nagsusuot ka ng mga contact lens, bigyan ng pahinga ang iyong mga mata sa pamamagitan ng pagsusuot ng iyong baso.
Ngunit Ano ang Tungkol sa Pagkagambala sa Pagtulog?
Ang asul na ilaw mula sa iyong mga screen ay maaaring makagambala sa mga cycle ng pagtulog, ayon sa Harvard Medical School. Habang hindi kinakailangan na magsuot ng asul na mga salaming pang-block ng ilaw buong araw, ang isang sitwasyon na maaaring magamit ang asul na salamin sa salamin ay madaling gamitan ay sa gabi bago matulog. Ngunit hindi mo rin kailangan ng mga baso sa computer kung gumamit ka Panggabi, na binabawasan ang dami ng asul na ilaw na nagmumula sa iyong screen. Palaging isang magandang ideya na itigil ang computer at iba pang paggamit ng screen nang hindi bababa sa isang oras o dalawa bago matulog.
Ang Isang Matte Screen Protector Ay Isang Mas Mahusay na Pamuhunan Kaysa sa Salamin
Ang isang item na maaari kang bumili ay maaaring maging kapaki-pakinabang laban sa eye strain ay isang matte screen filter para sa iyong computer. Ang dalawang-pack na mga protektor ng screen na ito ay matte, anti-glare, at mga bloke ng asul na ilaw. Magagamit ito sa maraming magkakaibang laki, kabilang ang MacBook Pro (13-inch o 15-inch) at MacBook Air.
curved monitor kalamangan at kahinaan
Ang pipiliin namin
Anti-Glare Screen Protector
Mas mahusay kaysa sa baso ng computer para sa pagprotekta laban sa sala ng mata
Batay sa aming pagsasaliksik, ito ay isang hindi kinakailangang paggasta ng pera upang bumili ng isang nakalaang pares ng mga baso sa computer. Maiiwasan ang pagkagambala ng mata at pagkagambala sa pagtulog sa pamamagitan ng pagsunod sa mga tip na nakalista sa itaas, kasama ang isang matte na filter ng screen sa iyong computer.